Диетический салат с тунцом

Этот легкий и очень вкусный салат мне довелось попробовать в тайском ресторане. У меня есть хобби — делать дома понравившиеся ресторанные блюда. Представляю на Ваш суд почти тайский диетический салат с тунцом.

Ингредиенты:тунец в собственном соке2 банкипекинская капуста300 гболгарский перец1 шт.огурец2 шт.перец болгарский1 шт. кунжут10 гкрасный лук1/2 головкикунжутное масло80 гсольпо вкусуперецпо вкусу

Наш салат очень прост. Сложнее, наверное, достать все ингредиенты 🙂 Предвидя Ваш вопрос насчет экзотического в наших широтах кунжутного масла, сразу отвечу: «Друзья, заменить кунжутное масло нельзя». Уж очень особенный вкус у него. Кстати, благодаря природным консервантам кунжутное масло хранится аж девять лет! Так что рано или поздно Вам оно пригодится для приготовления блюд азиатской кухни. Итак, салат.

Калорийность рецепта
«Диетический салат с тунцом» на 100 г

  • Калорийность107ккал
  • Белки7.5грамм
  • Жиры7.5грамм
  • Углеводы2грамм

Рецепт диетического салата с тунцом

  1. Из баночки с тунцом сливаем сок. Помещаем рыбу в миску для салата.
  2. Огурцы режем полукружками, лук — четвертькольцами, перец — соломкой, капусту шинкуем.
  3. Солим, перчим, заправляем кунжутным маслом и выдавливаем сок лайма. Украшаем зернышками кунжута.

Приятного аппетита! Если любите салатики с тунцом, обязательно сделайте и вот этот. Тут тунец невероятно гармонирует с ананасами и крабовыми палочками.

Мои любимые рецепты:  Компот из сухофруктовОценка статьи: (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка…Сохранить рецепт на своей страничке:
Источник: vkusno-i-prosto.ru

Читайте также  Самый лучший соус
Джим До